Mais e mais pessoas estão sendo diagnosticadas com problemas de saúde mental. Infelizmente, esse já grande problema ganhou mais um motivo de preocupação com o surto de coronavírus. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 312 milhões de pessoas em todo o mundo foram diagnosticadas com depressão, incluindo 12 milhões de pessoas no Brasil. 

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Mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo têm problemas de saúde mental, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Dessas pessoas, 12 milhões são do Brasil. Embora este já seja um cenário preocupante, tornou-se ainda mais preocupante com o surto de coronavírus. Segundo a OMS, o Brasil tem o maior número de pessoas que sofrem de ansiedade entre todos os países: 9,3% de sua população. 

De fato, mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas pela ansiedade. Felizmente, há boas notícias de uma pesquisa realizada pelo Instituto IPSOS em 30 países, que mostrou que 75% das pessoas no Brasil estão muito preocupadas com sua saúde mental. Na verdade, oito em cada dez pessoas acreditam que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.

No Brasil, 40% das pessoas acreditam que a saúde mental é o maior problema de saúde atual. Com a tecnologia ajudando nossas emoções e sentimentos, existem muitos aplicativos de saúde e bem-estar disponíveis para ajudar com foco, energia, estresse, ansiedade, depressão e muito mais. Aplicativos como esses oferecem muitas opções de autocuidado e desaceleração da mente. Alguns aplicativos ajudam a manter uma boa saúde mental. Veja!

Querida Ansiedade 

Só de olhar o nome já dá pra entender do que se trata esse aplicativo para controlar ansiedade. Ele foi projetado para ajudar pessoas com ansiedade e apresenta exercícios de respiração e até meditação.

A diferença é que o usuário ainda pode escrever sobre seus sentimentos por meio dos chamados exercícios de escrita terapêutica. O aplicativo também traz a teleterapia e um ebook que traz à tona exatamente o que significa um pequeno transtorno de ansiedade e as melhores formas de gerenciá-lo.

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Outra diferença é que o Querida Ansiedade também tem alguns vídeos para quem precisa se acalmar na hora. Os usuários conseguem baixá-lo sem ter que pagar nada. Disponível na PlayStore ou na App Store.

Constelação – Eurekka 

Você sabia que a Eurekka desenvolveu um aplicativo para controlar ansiedade exclusivo para auxiliar pessoas que têm ansiedade?

Nesse app, você encontrará alguns exercícios guiados que o ajudarão quando tiver emoções difíceis. Além disso, você pode obter ajuda para dormir melhor, se concentrar mais e aumentar seu bem-estar!

Dessa forma, tudo é criado para melhorar seus bons hábitos e ajudá-lo a se preparar para situações difíceis do dia a dia.

No entanto, se você quiser acessar o Constellation e mais sobre saúde mental, você pode baixar o app no seu celular e ter toda essa ajuda em um só lugar! Funciona na Playstore e Appstore! Basta clicar no banner.

Calm

A recomendação da Calm é uma Aplicativo para controlar ansiedade para proporcionar aos seus usuários menos estresse, menos ansiedade e mais sono por meio de meditação guiada, exercícios respiratórios e música relaxante com sons naturais.

As sessões de meditação guiada podem ser mais curtas, 3 ou 5 minutos de duração, ou mais longas, 10 a 25 minutos. O usuário pode escolher a duração que for mais conveniente para ele. Assim como o Headspace, o Calm explora diferentes temas (como autoestima, foco e foco) em suas meditações.

Calm é gratuito para baixar e usar em dispositivos iOS e Android sem anúncios. No entanto, vale lembrar que alguns conteúdos estão disponíveis apenas por meio de assinaturas pagas opcionais. Se você optar por se registrar, sua conta do Google ou Apple será cobrada na confirmação da compra.

Rootd

Rootd é a principal ferramenta deste aplicativo, que é usada quando se tem um ataque de pânico ou crise de ansiedade. O aplicativo também fornece informações sobre como seu corpo e mente se comportam ao sofrer um ataque de pânico, além de informações sobre ansiedade em geral. 

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O aplicativo visa ser confortável em seu design, permitindo que você escolha se deseja enfrentar seu pânico ou ansiedade, ou receber conforto no momento. 

A página de contato de emergência é uma ferramenta que pode ser acessada rapidamente, para entrar em contato com alguém imediatamente (talvez um amigo próximo, ou até mesmo uma central de ajuda).

Ele pode ser encontrado entre outras ferramentas úteis, na página principal do aplicativo. Também na Playstore e AppStore. A página de estatísticas pessoais é onde você pode ver todo o seu progresso e conquistas, e também pode ser acessada no aplicativo.

Cíngulo: Terapia guiada

Cíngulo: A Terapia Guiada pode ser utilizada como complemento da terapia com psicólogo ou coach, ou utilizada de forma privada em casa. Este aplicativo oferece sessões diárias de autodesenvolvimento e conhecimento para lidar com mais do que apenas ansiedade, incluindo, entre outros, estresse, autoestima, depressão, foco, relacionamentos e insegurança. 

O aplicativo está disponível para download na App Store e na Play Store. O aplicativo oferece sessões gratuitas em intervalos aleatórios, além de planos pagos a cada seis meses. O aplicativo oferece meditação guiada, testes para ver seu estado emocional e progressão e um diário emocional para você escrever nos momentos bons e ruins do dia.