Independentemente de onde você estiver indo depois do trabalho, seu celular certamente estará com você durante a maior parte do dia. Em vez de ser insalubre, usar o celular pode ser uma boa escolha. Os brasileiros não abrem mão de seus telefones celulares, para que possam ser usados ​​em vez de serem insalubres no trabalho, na faculdade ou em casa. Existem milhares de aplicativos lançados todos os dias para infinitos grupos de pessoas, como os Aplicativos de rastreamento de alimentos.

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Um tópico que ganhou significativa atenção da mídia e espaço no mundo móvel é a alimentação saudável. Existem aplicativos que podem dizer por que você deve trocar aquela barra de cereal por uma maçã, quantas calorias há em uma colher de arroz, quando você deve beber água e muito mais. Aqui estão alguns aplicativos de rastreamento de alimentos para começar sua dieta e manter um regime alimentar saudável. 

FatSecret

FatSecret é um dos melhores aplicativos de rastreamento de alimentos, uma boa ferramenta para quem tenta perder peso ou manter seu peso. O aplicativo possui um banco de dados de muitos restaurantes e comidas comuns, e pode usar o leitor de código de barras para adicionar novos itens. Com base no peso atual dos usuários e na meta que eles desejam alcançar, o aplicativo estimará quantas calorias por dia eles devem comer.

FatSecret tem aplicativos gratuitos para Android, iOS, Windows e web. No menu principal do Diário de Exercícios, insira todas as suas atividades físicas do dia. Seus dados de serviço sempre estarão sincronizados se você se registrar.

NutriSoft

O aplicativo NutriSoft ajuda você a acompanhar a qualidade de sua água, refeições e atividades físicas. Além disso, você pode monitorar seu sono no aplicativo. Dentro da seção Desafios, você pode sugerir um exercício para fazer. O usuário pode escolher entre dois tipos de dietas: por calorias ou por pontos.

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Vá para Perfil e selecione a opção Tipo de dieta. NutriSoft tem um aplicativo que pode rastrear muitos aspectos diferentes de sua saúde e bem-estar, incluindo dieta do tipo sanguíneo, análise de peso e outras atividades físicas. O aplicativo está disponível para dispositivos móveis Android e iOS e pode acompanhar o andamento dos tratamentos ao longo do tempo abrindo o menu Ferramentas no lado esquerdo da tela e escolhendo Gráficos de evolução. O aplicativo custa US $ 4,90 por mês para usar.

Dieta e Saúde: emagreça com reeducação alimentar

Dieta e saúde é um app que pode te ajudar na reeducação alimentar ao usar a versão gratuita. O aplicativo está disponível para telefones Android, iOS e iPadOS, e você pode usá-lo após fazer login com contas de mídia social ou uma conta de e-mail de sua escolha. O aplicativo solicita detalhes sobre sua altura, peso atual e o peso que você deseja alcançar usando o aplicativo.

O software então calcula uma previsão do tempo para você atingir seu objetivo, é a versão gratuita que oferece um diário que permite rastrear os alimentos por meio de um sistema de pontos. O aplicativo facilita ver o que você comeu em cada refeição e acompanhar sua ingestão diária de água. Você pode usar o aplicativo para consumir alimentos com base nos pontos diários disponíveis. A versão premium do app permite que você se conecte com nutricionista, psicólogo e oferece cardápios personalizados.

TecnoNutri

O TecnoNutri não apenas ajuda você a acompanhar a perda de peso, mas também pode auxiliar no monitoramento de metas como ganhar massa muscular, melhorar sua dieta ou até mesmo ajudar em doenças.

O aplicativo não apenas permite que você mantenha um diário de seus hábitos alimentares, mas também analisa todos os nutrientes que você ingere e pode definir metas para cada um, incluindo a ingestão de água. O aplicativo pode enviar notificações para lembrá-lo de beber água e pode sugerir um certo número de calorias para cada refeição.

Na guia Dieta, você pode ver quantas calorias cada refeição contém, do café da manhã ao jantar. Para acompanhar o progresso da sua dieta com mais precisão, toque em Peso para atualizar seu peso ocasionalmente. O Tecnonutri está disponível na web, dispositivos Android e iOS.

Lifesum

Com o Lifesum, você pode definir um período de tempo para atingir suas metas desejadas – no entanto, o aplicativo recomenda o período de tempo apropriado com base nas informações de peso, idade e altura que você fornece.

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Funciona de forma semelhante ao anterior: você acompanha o que come para controlar as calorias. É mais flexível na hora de inserir itens (há mais opções gratuitas para adicionar). Uma vantagem é a capacidade de monitorar quantas calorias restam em cada refeição.

O Lifesum está disponível para Android e iOS e também pode registrar seus treinos e uso de água. Ele também tem um questionário para entender melhor seus hábitos alimentares, para enviar conselhos e dicas para mantê-lo saudável.

Receitas Light

Criado pela Dieta e Saúde, o Receitas Light oferece uma variedade de receitas saudáveis ​​e deliciosas para você experimentar. Com temas de inverno, verão, primavera, jantares leves, refeições caseiras e até pratos preparados pelo Chef Edu Guedes, os pacotes de receitas vêm com informações de calorias, rendimentos, ingredientes e preparo detalhados, com fotos, passo a passo, acompanhando o conteúdo.

Baixe Receitas Light no seu Android ou iOS.