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Conheça o CrossFit, modalidade que ganhou o Brasil

A forma vem aparecendo com muita intensidade nas academias brasileiras. Porém, o que é crossfit? Como funciona? Quais são os vantagens? O Torcedores.com explica.

O que é o crossfit?

Crossfit

Originado por Greg Glassman, o crossfit é um programa de treinamento de vigor e condicionamento físico maior parte, experiente em movimentos funcionais, feitos com alta intensidade e treinos diverso. Geralmente estes movimentos se enquadram em 3 modalidades: verificação de peso excelente, atletismo olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

Conheça alguns vantagens do crossfit:

  • Crescimento da vigor ;
  • Diminuição de atitudes e taxa de gordura ;
  • Benefício na flexibilidade ;
  • Benefício na personalidade cardiovascular e respiratória;
  • Crescimento de irrompimento e rapidez ;
  • Crescimento de resistência muscular;
  • Benefício no imobilidade ;
  • Diminuição de estresse ;
  • Manifestação de tono muscular;
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro ;
  • Excelente treino principal para atletas;
  • Dom de equipe ;
  • Crescimento da auto-confiança;
  • Benefício no performance em corridas de longa e curta distância;
  • Prevenção de lesões, no momento em que observado com o óbolo de profissionais qualificados;
  • Crescimento de força.

 

Atividades que o crossfit incluem:

  • Subir pesos;
  • Subir e virar pneus de caminhão que são capazes de pesar mais de 80 quilos;
  • Utilizar estes mesmos pneus de caminhão para exercitar as pernas;
  • Oscilar cordas pesadas e grossas;
  • Abdominais;
  • Flexões;
  • Entre outras atividades variadas.

Box de CrossFit mais Conhecidos:

A PUNK Crossfit é o maior box de Crossfit de Goiânia. Seu principiador, o coach Ricardo Providente foi o primeiro brasileiro a entrar para o staff da Crossfit e um dos únicos coachs level 3 do país. A Punk tem mais de 1000 alunos e é referência no Brasil.

CrossFit Posto 9 é a maior box de CrossFit do Rio de Janeiro e região. Oferecem um programa físico maior parte experiente na metodologia Crossfit, que atende a indivíduos independente do seu nível de condicionamento físico.A CFP9 é equipada com aquela coisa que há de melhor no mercado para treinamento exclusivo de atletismo, verificação e endurance.

A Crossfit Invictus é um dos principais boxes de Crossfit e treina coaches do mundo todo dentro da forma. O box encontra-se situado na Califórnia, nos EUA e é referência em todo o mundo. Tem uma equipe de coaches especializada para exercitar indivíduos de todos os graus de condicionamento.

A Crossfit Moema prima pela primazia no treino. Um dos principais boxes de São Paulo, conta com treinamentos que vão modificar de modo direto as vidas das indivíduos com treinamentos desafiadores, motivantes e com resultado.

A CrossFit Brasil é o primeiro box inaugurado no Brasil e foi fundada por Joel Fridman, encarregado por resultar a metodologia dos treinamentos para o país. Os treinamentos são bem elaborados, com técnica correta e indicação cuidadosa, e focados na segurança e na conformidade ao nível de preparo e condicionamento físico de cada principiante.

 

 

 

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